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超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康

双脚放在墙上,距离与臀部同宽,膝盖保持弯曲90度,双手一直交叉抱胸。 C。轻抬身体,慢慢将腰向左转。回到正面,身体下躺; D。再向右重复动作。以上4步骤为一次,重复做10-12次。 4。健身球骨盆倾斜卷腹 A。双手握住一个2-5kg的球,抱在胸前,双脚着地,背部和头部保持靠在健身球上; B。紧绷腹部,身体向上用力,将...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-9-24

怎样保持心理健康?一起来关注《心理健康素养十条》(第七、八条)

一起来关注《心理健康素养十条》(第七、八条) 儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面,各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时,不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。养育者需了解儿童发展特点,理性看待孩子间的差异,尊...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-9-6

如何瘦手臂最快最有效 2招运动轻松告别拜拜肉_中原网健康

手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面平行,保持一至两秒钟,然后慢慢放下手臂。 B、两臂伸直,在身体前面抬起,两臂成40度角,直到与地面平行,手心向下,然后慢慢放下。重复这套动作15～20次,做两组。手臂后抬――锻炼三头肌 A、双脚分开与肩同宽, 两手各握一只哑铃。以腰部为轴,上身下压直至与地面平行,下肢...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2024-9-27

郑多燕瘦手臂运动 4招搞定手臂赘肉_中原网健康

1、先让双手张开与肩膀保持同宽的距离,手肘和肩膀保持同一直线,让下手臂稍微往下垂放,与肩膀自然保持平行。 2、然后将双手的大拇指朝下,而上手臂则保持不动,下手臂则慢慢的往身体两侧伸直。 3、将同样的动作重复交替练习,每次练习16次,练习10组。瘦手臂运动三:手臂上下提拉运动 ...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-11/105... 2024-9-13

瘦肚子减肥操运动 6招让你变成美魔女_中原网健康

塑身女皇郑多燕这次要推荐给大家的是6组瘦手臂减肥操,超级简单,随时随地你都能做。想摆脱手臂上松松的肉肉吗?那就一起来跟着郑多燕学学吧! 韩国美魔女、塑身女皇郑多燕,这次要来教大家甩掉欧巴桑蝴蝶袖!瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步,就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂运动哦!现在就快跟着小编一起健...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-22/45...html 2024-10-2

颈肩疼痛怎么练瑜伽-健康频道-手机中原网

3、展胸式端坐,上身挺直,两臂屈肘内弯抬起,与地面平行。深吸气,挺胸收腹,肘部尽量后张,呼气,使胸腔更放松后张。或停留在后张里多几次呼吸。肘部张开时保持水平,注意不要上抬。向后时头稍抬起,被重重的文件压弯了腰的你,会爱上这个姿势的。 4、背后延展式 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-10

荥阳市中医院举办庆祝“5.12”国际护士节创意展示大赛_健康郑州

展示筛选出的17件优秀作品赛上,白衣天使们一个个变身小发明家、小裁缝家,边解说边演示,将来源于日常工作的创意护理用品一一展现在大家眼前,这些作品涉及护理工作的各个方面,既有适宜于不同患者人群的多功能便捷衣被,又有方便治疗的保健器材,还有爱心护理灵巧小件、护理工作帮手等等,如“多功能病号美衣”易穿易脱,...

jk.zynews.cn/jkzz/pic/20150507/221... 2015-5-7

瘦腰瘦肚子的最快方法每天6个小动作打造纤细小蛮腰-健康频道...

每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美,取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐,只要6个动作就能让你速成小蛮腰。撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-16

三问“毒胶囊"事件:怎么来的?行业发展?反思什么? - 热点话题...

同全国药企的状况一样,药用胶囊生产行业也存在多、小、散、低的状况,产能过剩。如果通过此次重典整顿,提高行业准入门槛,切实促进企业提升管理水平和诚信守法意识,也不失为变危机为转机,涅槃重生。三问:“毒胶囊”事件暴露出什么? 企业数量与监管力量对比悬殊,监管体制机制不顺畅 ...

jk.zynews.cn/news/rdht/201205/319505... 2012-5-7