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居家减肥瑜伽 只需5招在家就能从头瘦到脚_中原健康网
step4:向下犬式调和,脚踩地板,臀部朝向天空移高,双手顺着身体重心后移而伸直,手掌贴地,手臂肩膀到背部都放松,即进入向下犬式做调和。 5、元宝收腹(也称两头起) 主要锻炼部位:腹部。这个动作在椅子上或床边都可以做。 step1:首先要使臀部的重心放在椅子边上,不要坐得太多,使身体保持倾斜状态。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2016-4-25
韩国最热玉珠铉减肥瑜伽 帮你减肥塑身同时进行_中原网健康
现在将右手往下放,将手臂放在膝盖内侧,举向天空的手臂再尽量伸举。视线看向手根处。坚持25秒。 七、树姿势 下一个是树姿势。树姿势对塑造美丽的腿部曲线以及美丽的盆骨很有效果。先抓住右腿,左腿膝盖在站直的状态。呼气吸气时将右腿膝盖向外向后放下。将右手放在胸前,可以的话,将左右手在胸前合十。大拇指交错,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-8
夏季减肥最有效方法 3组减肥动作轻松瘦全身_中原网健康
Step1 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。 Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。 Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。 Step4 右手手臂弯曲90度,左手指...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-18
腹部减肥瑜伽 3招清肠瘦腹塑小蛮腰_中原健康网
左臂在头上方,以手握脚,目视天空。吸气起身,呼气还原。换另一侧。 要点:仔细体会身体不同伸拉部位的感觉,均匀伸展。 功效:伸展放松脊柱,刺激腹部,促进消化功能,伸展肩关节。 船式 步骤:并腿仰卧,掌心向下。吸气,同时抬起头、手臂、躯干和双腿,脚和头抬离地面约30°角,双臂向前伸直与地面平行,。保持浅而柔的呼吸...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150317/201...html 2016-4-26
女生如何练马甲线 3招轻松秀出性感马甲线_中原健康网
上半身与下半身离地,维持右手上臂与前臂呈90度,左手往天空举,撑15-20秒再换边进行,此组动作可锻炼侧腹内外肌力。如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> (责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags标签:上一篇:武大混血女生长腿细腰 4招教你打造现代长腿女神 下一篇:最快最有效的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2016-4-18
腰部赘肉成车胎 7大妙招甩脂塑小蛮腰_中原健康网
坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽,不瘦才是难题。 3、转呼啦圈 转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉,让松弛的赘肉更加紧致,有效的运动能燃...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-29
学瑜伽要多少钱 6招瑜伽塑性感身材_中原健康网
左手肘叠放在右手肘 上,双肘上下重叠,两臂相绕垂直于地面,手指伸直向天空。深吸一口气,呼气时向下压,保持15-20秒,然后回到山式站姿,换另一侧重复动作。 功效:减少脚踝、小腿、臀部赘肉。 头倒立式 弯曲双腿,身体坐在双腿上,上身向前倾,两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部,大腿垂直于地面,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-25
沙尘暴又又又来了,我们应该如何应对?_中原网健康
沙尘暴天气出现在我国多个省市地区。短时间内天空变成一片黄色,空气中弥漫着尘土的味道,其中部分地区出现了强沙尘暴天气,突袭的沙尘使得天空一片浑浊。我们应该如何应对再次袭来的沙尘暴? 沙尘暴 沙尘暴是沙暴和尘暴两者的总称,是指强风把地面大量沙尘物质吹起并卷入空中,使空气特别混浊,水平能见度小于1千米的严重风沙天...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-04... 2021-4-16
为最美劳动者——郑州市疾控中心刘征点赞_健康郑州
从事艾防工作11年来,她不顾误解和疲劳奔波在艾防一线,心系患者倾心服务,从一个对艾滋病一无所知的“门外汉”,成长为全省艾滋病防治专家,以热忱无私的大爱和甘于奉献的执着,为艾滋病人和高危人群撑起了希望的天空,成为他们的真心朋友。她先后荣获全国卫生计生系统先进工作者、全省“我最喜爱的健康卫士”、“河南好人...
jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20150608/244... 2015-6-8