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超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
两步骤为一次,重复做10-12次; 2。短跑式卷腹 A。身体躺下将双手置于身体的两侧,两腿伸直后,将脚跟悬空地面15-30厘米; B。身体坐起,将左手肘弯曲举起,此时的动作类似短跑时的摆手。保持这个动作,将身体慢慢抬至最高点,以右膝盖触碰到胸部为准; C。恢复起始姿势,并让双脚保持离地。换另一只手和脚重复以上动作...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-9-24
最有效的减肥水果 达人推荐5大强效减肥水果_中原网健康
下面减肥达人就为大家带来冬季减肥水果排行榜TOP5,让你用最简单的减肥小妙招就能搞定赘肉重塑迷人曲线! Top 1:橙子 橙子是一种营养价值非常高的水果,富含维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质,而且还有丰富的纤维素,人体摄取后能够有利于排除身体内的废物和垃圾,清理肠道,另外就是橙子中还有天然的糖分...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2024-10-3
老年人如此运动才科学!_中原网健康
下蹲运动的操作方法是:取站立位,将双腿略分开,与肩同宽,使后背保持挺直,缓缓下蹲,直至大腿与地板平行,然后慢慢起身,可连续做10次。 2.单腿站立 老年人常做平衡练习可有防止摔跌和脚踝扭伤的作用。单腿独立是一种简便易行的平衡练习,其操作方法是:单腿站立20秒钟,再换另一条腿进行练习,每天练习数次。在练习单...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-9-25
儿科专家提醒您:警惕“接吻病”-健康频道-手机中原网
是的,所谓“接吻病”其实是传染性单核细胞增多症,这种疾病实际上是由EB病毒所致的急性感染性疾病。患病时,EB病毒大量存在于唾液腺及唾液中,可持续或间断排毒达数周、数月甚至数年之久,由于病毒主要在口腔分泌物中,因此口-口传播是重要的传播途径,这也是为什么被称为“接吻病”的原因。该病在世界各地均有发生,多...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-10-26
肥胖诊断:测体脂比BMI更靠谱_中原网健康
减肥:不单是减重量 而是要降低脂肪率 黄炯强指出,所谓减肥,要减的是脂肪,而不是肌肉、水分。因为只有过多的脂肪才会带来患慢性病的风险。因此,他最不建议节食减肥。“过度节食减肥最危险,因为人体的能量摄入长时间不够,当脂肪消耗掉之后,就会消耗蛋白质,最后连肌肉也消耗掉了。” ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3909... 2014-9-14
女生瘦腿的最快方法 5招拥有纤细长腿-健康频道-手机中原网
3、坐姿单抬腿 坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放低。 双臂慢慢撑直,双手压住右腿并尽量压低,头部抬起,眼睛目视前方。 4、仰卧单踢腿 侧卧,脸部朝向右侧,右手撑住头部,左手置于胸部前方的地板上,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿伸直...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
河南省肿瘤防治联盟成立_中原网健康
强化诊疗质控机制。联盟内将组建联盟内学科(或单病种)专家组,推进联盟内肿瘤疑难重症会诊机制,并在全省范围开展肿瘤规范诊疗技术指导,推进各级医疗机构肿瘤相关学科建设和发展,逐步实现全省肿瘤诊疗业务一体化、同质化; 完善双向转诊渠道。在联盟内为病人提供整体性、连续性的医疗服务,建立有上有下的转诊机制和双向转诊绿...
jk.zynews.cn/z/quanguozhongliuri/yao... 2018-4-26