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名家推荐_中原网健康
通过太极认识到:“学艺先学礼,习武先习德”。通过练习太极,接触了中国传统文化,培养了个人作风正派、宠辱不惊的形象;太极拳 阅读全文 标签: 10 12月 2019 郭广田 来源: 常言道:生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持。2011年至今,坚持每天骑行上班,已骑行九万多公里。工作之余,经常组织单位职工参加单车锻炼...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-6-19
练习气功有哪些好处?_中原网健康
一、对神经系统的作用 练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。 二、对血液循环系统的作用 练功可使心脏、大循环以及微...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-22/114... 2024-6-12
臀部下垂不用怕 十招帮你重塑翘臀秀S曲线_中原网健康
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。 第十招: 俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-6-13
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有_中原网健康
3.对肾脏不好 多余的钠要从肾脏排出,所以多吃盐就是在给肾脏多加负担。 4.让皮肤干燥 钠多了会引起组织间水分潴留,导致水肿,而细胞本身却可能因此而缺水,皮肤变得干燥。 5.跟胃癌有关 流行病学调查表明,盐(钠)吃多了,胃癌风险会变高。 总结一下就是:吃多盐 = 害人不浅。然而这项害人不浅的饮食习惯,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2024-5-20
入园入学前半年,为啥孩子总生病?听听专家怎么说,打破家长焦虑心态...
从日常的自理能力学起,在日常生活中重视培养孩子衣食住行等方面的自理能力和习惯,逐渐减少父母或其他成人的照顾。当孩子的能力有所发挥时,及时给予表扬,树立孩子的自信心。 还要培养孩子学习方面的操作能力。教给孩子有关学校生活的常规知识。平常也可以要求孩子参加一些力所能及的劳动,学会简单的劳动技能。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-2... 2024-5-21
老年人如此运动才科学!_中原网健康
坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少卒中、预防老年痴呆等。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长,先每隔一天走一次,从半小时开始,逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时,感觉有点气喘,身体出汗,就说明运动量达标了。 健步快走能改善老年人的新陈代谢,调节老年人的心情环境,能从各方面提高老年人的身体素质...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-11
提臀方法大揭秘 练出紧实蜜桃臀秀S曲线_中原网健康
动作要领:先平躺,然后背部慢慢抬起,同时膝盖弯曲,双脚打开与胯同宽,支撑身体。抬起背部时从尾椎开始,慢慢将脊柱抬离地板,一次一节脊椎(编辑注:我的瑜伽教练也这么说,但我觉得这种情况只存在于想象中),同时收紧臀部肌肉,绷紧腿部筋腱。当肩膀和膝盖形成一条直线时,保持片刻,再慢慢躺回地面。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-6-9
让你生病的饮食坏习惯_中原网健康
饮食是保障我们的身体健康的基础,如果饮食习惯不好就容易导致身体出现异常,那么哪些饮食习惯是错误的呢?哪些饮食习惯又是好的呢?下面为大家介绍让你生病的饮食坏习惯,供大家了解。 让你生病的饮食坏习惯 晚餐太丰盛 导致肥胖、高血脂、失眠等症。傍晚时血液中胰岛素的含量是一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151028/279...html 2015-10-28
上班族最短命9种活法 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。 恶习七:嗜饮咖啡 夺命理由:1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258771... 2014-4-24
中国第一黄金比例美女照曝光 四招瑜伽练美腿塑黄金比例_中原健康网
习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。 3、早上空腹练瑜伽 对于想用瑜伽来减肥的mm们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-5-28