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怎样减肥效果最快 五式有氧减肥操燃烧脂肪快速瘦全身_中原健康网
宅家必备有氧减肥操第五式 1、仰卧在地面,反手撑住地面,双脚弯曲,一起将身体撑起,不必刻意让身体成一直线; 2、用左手撑住地面,右手用力让身体向左边抬起,双脚同时慢慢转过左边来; 3、将身体正面朝下,双手撑地,做俯卧撑的姿势; 4、再从2的姿势,练习到1,循环练习;(...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-27
糖尿病教育与预防 专访郑州市第二人民医院内分泌科主任徐磊 中原...
徐主任:糖尿病治疗分五个方面:饮食、运动、药物治疗,糖尿病的自我监测、糖尿病教育。作为糖尿病患者要进行糖尿病教育掌握糖尿病知识。 主持人:您提到的五种治疗,能不能给我们讲的在详细一点,哪些人群可以通过饮食运动来控制,哪些人群可以通过口服药物,还有哪些人群需要通过胰岛素治疗呢?
jk.zynews.cn/zt/mingyi... 2024-9-29
冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。 五、不吃肉 有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。 五种减肥食物润肠防便秘 下面5种减肥食物是排毒减肥...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-9-14
名医面对面对话郑州华山医院不孕不育首席专家王斌 中原最大健康...
家住粤东的林女士结婚三年了,婚后盼子心切的小夫妻始终未能如愿,一年、二年、三年,虽然双方去医院检查都没发现有什么问题,也吃过不少偏方、验方,但就是怀不上。去年,林女士决定抱养一个小孩,这为小家庭增加了不少乐趣。但最近,林女士却突然被查出怀孕了 ...
jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-9-27
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
五、踩单车 1、仰卧在地上,双手屈肘放在脑后,双腿在空中,膝盖拉向胸部。 2、集中力量在你的整个腰腹部,然后肩膀稍微离开地面。右腿伸直与地面成45度教,转动你的上半身,将你的右手肘向着你的左膝盖。两边交换伸直你的左腿,弯曲你的右腿,让你的走手肘向着你的右膝盖。交替重复变成一个流畅的移动。重复8-12次。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-9-24
越忙越胖 十个胖子九个虚_中原网健康
另外,适合脾虚人用来减肥,同时还可以使面容、身材变得紧致的方子,当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。功能主治:化气利水,健脾祛湿。用于膀胱化气不利,水湿内聚引起的小便不利,水肿腹胀,呕逆泄泻,渴不思饮。主要成分:泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150716/255...html 2024-9-25
6组最快瘦腰动作 轻松瘦成小蛮腰_中原健康网
方法五 靠墙站立 同样晚餐只吃三到五成饱,而且需要吃的清淡,晚饭后半个小时,夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上,几分钟后会明显感觉到腰部很累,每天坚持十五分钟,每天做一次,一周开始就能看见效果。 方法六 按摩瘦腰 这是一种常见的瘦腰方法,也比较保守,效果有点慢,利用手的搓揉促进肠胃的蠕动,减少肠道对营养的吸...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-18
练瑜伽能减肥吗 5招减肥瑜伽睡前10min效果翻倍_中原健康网
第五招 这是个让全身运动的动作,把身体各个部位当成钟摆,而左手画弧至画圆好比是秒针,缓慢按照自己呼吸的节拍完成动作。 1、平躺后左脚弯曲,双手先扶在左膝上。 2、左手横放与肩同宽,头跟着转到左侧,双眼焦点放在左手掌。原本扶住左膝的右手,反向把左膝往身体右侧带压过去,转动身体。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
快速瘦手臂方法运动 5招赶走拜拜肉还你纤细手臂_中原健康网
手臂是很多人减肥的困难区域,因为比较的难以运动到,也因为瘦的比较慢,很多人坚持不下去,但是不减的话,虎背熊腰的你看上去真的会好看吗?减肥达人推荐快速瘦手臂方法运动,赶走拜拜肉还你纤细手臂。 瘦手臂瑜伽有氧运动 手臂上的赘肉是最难瘦的,因为就算你运动到了也很难瘦下来,但是如果不减的话,粗壮的手臂会让...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-29
5式俯卧撑 练就完美胸肌_中原健康网
男人都想拥有性感结实的胸肌,胸肌的锻炼方法有很多,以下就是练就完美胸肌的5式俯卧撑。 一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2016-4-27