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最新拉筋减肥操 每天3min3月狂减20斤_中原网健康
留3～5个呼吸。 第二招、坐姿背部拉筋操 功效:矫正骨盆、提振精神、提升免疫力 因工作关系无法起身站立或腿腰肌力较弱的人,也能以坐姿进行背部拉筋,记得每隔二个小时,就随时伸展一下,拉拉背部的筋与肌肉,避免长时间维持同一个姿势,改善久坐的肩背僵硬及腰痛,下午时动作更能振奋精神。 1、预备姿势 稳稳坐在椅子...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-9-10
健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...
避免孩子高度近视 家长及时避开八个误区 来源:钱江晚报 要现在的孩子不近视,比要他考一百分还难。作为国际角膜塑形学会亚洲分会中国学术指导委员会委员,倪海龙主任在长期门诊过程中发现,家长与孩子配合得好,高度近视是可能避免的。 阅读全文 标签: 孩子 高度 近视 ...
jk.zynews.cn/news/xwpd/list-28-...html 2024-9-12
名家推荐_中原网健康
在社区同志们的推荐和鼓励下,组建了模特队。每天晚上都会进行两个小时的教 阅读全文 标签: 10 12月 2019 郭桂芝 来源: 长期坚持锻炼,练习太极剑十余年,颈、肩、腰等毛病在不知不觉中消失了,免疫力、体能等都有大幅度的提升。身边的好多朋友在她的鼓舞之下,也一起加入了太极运动。每天都坚持带领太 阅读全文...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-9-19
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
1、为了加强整个腹部区域,仰卧在地上,双臂向两边伸直,如果你觉得双手放在脑后会更舒服的话也可以。 2、抬起你的膝盖和脚,让它们形成一个90度的角。收紧你的腹部,然后呼气,用你的控制力将臀部抬离地面。你的膝盖向你的额头部移动尽量将你的膝盖保持在一个直角内,吸气,然后慢慢放低。重复8-12次。 八、眼镜蛇...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-8-31
减肥失败的原因原来是这些_中原网健康
如果不想带食物称,准备几个能测量热量和份量的餐具也是不错的选择。在减肥过程中,最好能够建立起一个饮食记录表,将自己每天所吃的食物,包括正餐、饮料、零食等都记录进去,这也能更好的帮助我们了解自己的饮食情况。此外,多多了解各种食物的热量值也是必须的。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150918/273...html 2024-9-5
减肥黄金期让你轻松变瘦子_中原网健康
办公室上班族一整天都是坐在电脑前面敲键盘,经常会感到腰酸背痛,手臂长时间处于紧绷的状态,在我们连续工作一两个小时之后,活动活动手臂,能够让手臂消耗比运功更多的热量,让手臂变得更纤细。 4、经期按摩胸部能变大 在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间,这个时间搭配精油按摩胸部,有助于让胸部的塑形以及提...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151012/276...html 2024-9-11
瘦腰减腹最有效的方法 30秒随时随地练出好身材_中原网健康
对自己身材要求高的MM都会很关注腰腹部的赘肉,因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但难以攻克并不代表不可攻克哦!下面就请跟着小编一起去了解看看怎样把腰腹部的赘肉拿下吧! 你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗?其实,哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候,都可以用简单的小动作来瘦身,而且每个...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2024-9-2
最有效的减肥计划 3种运动排毒减肥瘦肚子_中原网健康
3、然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。 运动二 1、首先平躺在床上,脸部朝上,双手放在身体两边,手掌打开并紧贴着床, 2、双腿保持着伸直,慢慢向上抬起来,一直到使臀部离开床面,大腿面靠近腹部才停止运动。 3、收紧腹部,双腿要用力绷直,保持动作姿势大约5秒时间,再放松身...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-9-12
一旦沾上“班味”,真的会断崖式衰老
什么是班味? 它是早起犯困时,一杯冰美式的苦味; 是遇到不讲理的甲方时,习惯性的“好的”味儿; 是老板不涨薪水时,画的饼味儿; 是项目出错时,同事甩的锅味儿; 是就算捂住嘴巴,也会从眼睛透出来的满满疲惫 甚至有人说,上班之后连面相都变了...
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2024-6-14