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面对焦虑怎么办_心理教室_郑州12中心语轩心理辅导
一般在考试中,当我们紧张时候,一般是怎么做的,小组讨论,代表发言,总结。 (三)减压活动一:深呼吸。深呼吸的要点是:用鼻子深深吸气,一直吸到丹田,再用嘴巴慢慢吐气。适用于考场上的焦虑。最少深呼吸10次。 减压活动二:放松训练。适用于考前日常生活中的焦虑,教师可以在考前一个月每天对学生进行放松训练。 指导语:...
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