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送部可以续命的 “葵花宝典”给晚睡的你-郑州晚报数字报-中原网...
熬夜的危害绝对超出你的想象,今天,小记编写了这部可以续命的《葵花宝典》送给有熬夜习惯的你。 熬夜危害多 郑州市中心医院心血管内科五病区主任、新郑市公立人民医院心内科主任、主任医师井海云称,虽然零点以后才算深夜,但从医学角度来说,23点后睡觉就算熬夜。 由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~凌...
zzwb.zynews.cn/html/2019-07/24/conte... 2024-5-10
“夜猫子”应多吃胡萝卜-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 专家称,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适...
zzwb.zynews.cn/html/2010-08/04/conte... 2010-8-4
经常熬通宵 患癌风险高-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
熬夜加班的人,多是做文字工作或经常需要操作电脑的,很容易使眼睛疲劳、视力下降。多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,可调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高熬夜工作者对暗光线的适应能力,防止视觉疲劳。 需要提醒的是,90%以上熬夜族会选择的咖啡,其实是最应该摒弃的。大量饮用咖啡会造成代谢速度加快,...
zzwb.zynews.cn/html/2007-12/01/conte... 2007-12-1
体育年,别让熬夜坏了您的嗓子-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
从中医角度来讲,熬夜时,人体的阳气被迫停留在体表,阴液被迫待在体内,这样久而久之,人体的阴液就会受损,且长期不能达到体表,咽喉等处得不到阴液的滋润,进而导致声音沙哑,引发咽喉炎或其他肺部疾病。 专家支招:熬夜必备冰糖炖雪梨 梨古时称作宗果、快果、玉乳、蜜父等,梨除以其香、味、形惹人喜爱外,还因其营养...
zzwb.zynews.cn/html/2012-07/27/conte... 2024-5-14
熬夜多吃山药-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,对增强免疫功能,延缓细胞衰老很有效果。长期熬夜的朋友常吃山药、南瓜、豆类、鱼类对自身免疫力、神经系统都很有帮助。 近视应对也有法儿 经常用电脑、手机或者近视眼的朋友,应该常喝枸杞菊花茶。枸杞适量多些,泡开后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时,用半干不湿的热毛巾敷于...
zzwb.zynews.cn/html/2017-12/21/conte... 2024-5-16
熬夜看球伤不起 中医来支招-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
熬夜看球伤不起 中医来支招 “左顾右盼”护颈椎、手指刮眉弓护眼、双手梳头能健脑 看完球赛别洗澡,“黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜”组合排毒好 四年一度的世界杯足球赛激战正酣,由于时差原因,大多球赛基本都在深更半夜进行。中医认为熬夜很伤人,要尽可能避免,但对于狂热的球迷爱好者,恐怕还是会选择在第一时间看直播,而...
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/27/conte... 2014-6-27
商业快讯-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
商业快讯 考试月,别让熬夜坏你的嗓子 专家支招:熬夜必备冰糖炖雪梨 六月,考试月,高考、中考接连上演,备战考试,熬夜的频率也是越来越高,殊不知熬夜容易引起上火,让脆弱的咽喉和肺部承受着空前的压力。 梨古时称作宗果、快果、玉乳、蜜父等,梨除以其香、味、形惹人喜爱外,还因其营养价值为人称道。果肉含有丰富...
zzwb.zynews.cn/html/2012-06/08/conte... 2012-6-8
吃货球迷的看球能量包-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
四年一度的世界杯吸引了全世界亿万球迷的关注。但时差导致许多球迷彻夜熬夜。及时、快速地为身体补充能量、缓解疲劳变得尤为重要。建议每个球迷都在家中常备熬夜能量包,及时补充体力。 能量包应该备有提神醒脑的坚果类,如花生米、杏仁、腰果等,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等。另外还有清淡又有营养...
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/27/conte... 2024-1-18
血管“天敌”黑名单中<BR/>以下5个杀伤力最强-郑州晚报数字报...
老熬夜累血管 长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。 吸烟,血管易“中毒” 烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血...
zzwb.zynews.cn/html/2012-08/08/conte... 2012-8-8
少食多行别熬夜 动静结合睡眠好-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
少食多行别熬夜 动静结合睡眠好 每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。 少吃零食 瓜子是新年休闲零食必备,但你却不知道炒酱油瓜子、炒葵花子等...
zzwb.zynews.cn/html/2017-01/20/conte... 2024-5-10