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大暑时节养生7妙招-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
多饮暖水有益消暑 夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。水占人体重量的70%左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。不过需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。
zzwb.zynews.cn/html/2016-07/22/conte... 2024-5-5
念好“四字诀” 轻松过夏天-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
夏天吃荤腥食物时,可以将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。 富含水分的“三瓜”——苦瓜、黄瓜、西瓜,也是夏天必不可少的消暑食材。苦瓜里含有苦瓜素,也叫清脂素,可以清脂减肥;黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解;西瓜也叫白虎汤,它是夏天防暑降温最好的水果,还...
zzwb.zynews.cn/html/2016-06/24/conte... 2024-5-14
夏季养生四计-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
喝酸奶、吃玉米、贴墙站……这些日常生活中简单的饮食方式,简单的小动作,都能达到消暑降温、强健体魄的作用。 一、每天喝酸奶防夏季腹泻 夏季是胃肠道疾病的高发期,这是因为夏季天气炎热,食物容易变质,此外,夏天出汗多,人体抵抗力差,稍有不慎就会发生腹泻等胃肠道疾病。 对付胃肠道疾病,最佳的方法就是酸奶。保证每...
zzwb.zynews.cn/html/2014-07/10/conte... 2024-5-21
最热的三伏天快到了 这样吃消暑又健康 5种家常菜助你轻松过夏...
最热的三伏天快到了 这样吃消暑又健康 5种家常菜助你轻松过夏 大槐树村小崔下乡记 把自己当村民 把群众当亲人 《郑州晚报》部分社区报官方微信 返回主页 | 郑州晚报 | 标题导航 | 郑州日报 上一期 下一期 3上一篇 下一篇4 【打印】 最热的三伏天快到了 这样吃消暑又健康 5种家常菜助你轻松过夏 ...
zzwb.zynews.cn/html/2017-07/07/conte... 2024-5-13
消暑去你养生粥 去燥除热清凉一夏-郑州晚报数字报-中原网-省会...
消暑去你养生粥 去燥除热清凉一夏 夏日气温高,人们很容易出现各种身体上的不适表现,比方食欲不振、中暑等。夏日饮食是预防这些不适比较重要的环节。在酷热的夏日,食欲不振时能够喝点清清淡淡的粥,美颜又养生。 俗话说“大暑小暑,上蒸下煮”。大暑一来,举国共热,出门5分钟,流汗两小时。分分钟热到外焦里嫩,...
zzwb.zynews.cn/html/2017-07/28/conte... 2024-5-7
夏日防中暑 专家有妙招-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。 ★夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%~90%,都可以用来补充水分。另外...
zzwb.zynews.cn/html/2016-07/09/conte... 2024-5-16
绿豆汤消暑,不宜冰镇-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
绿豆汤消暑,不宜冰镇 炎炎夏日,很多人喜欢在家自制消暑饮品。中医主任医师尹志超提醒,是药三分毒,自制中药饮品要看个人体质。 绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效,但寒凉体质者,老人、儿童、体质虚弱的人以及正在服用各类药物的人并不适宜喝绿豆汤。要避免吃绿豆吃得过于寒凉,必须煮烂绿豆。另外,绿豆汤也不...
zzwb.zynews.cn/html/2009-06/05/conte... 2024-5-5
处暑了-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
虽然这几天还是近30℃的高温,但随着处暑的到来,早晚的温差已渐渐加大。进入处暑,一方面,仍具有“暑气”;另一方面,已有秋燥。如何健康“消暑气,赶秋燥”,专家给出了建议。 郑州晚报记者 李鹏云 饮食:少辛多酸不“秋燥” 所谓“病从口入”,饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后,早晚温差变化较大,肠胃接受不了忽冷...
zzwb.zynews.cn/html/2015-08/26/conte... 2024-5-14
西瓜皮比西瓜瓤更解暑-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
西瓜是夏日里的消暑佳品。然而大多数人在吃完瓜瓤后,都会将西瓜皮扔进垃圾桶,非常可惜。其实,西瓜皮的清热解暑作用比西瓜瓤更好。 西瓜皮味甘性凉,晒干后的西瓜皮可制成中药“西瓜翠衣”,具有良好的清热解毒作用,常用来治疗口干口渴、咽喉干燥疼痛、泌尿系统感染等多种疾病。新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,...
zzwb.zynews.cn/html/2007-07/13/conte... 2024-5-1
夏季养生小常识-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重...
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/05/conte... 2024-5-15