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“中国学生营养日”<BR/>带着健康上学去-郑州晚报数字报-中原网...
今年5月20日是我国第22个“中国学生营养日”。今年学生营养日的主题是全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为。为此,专家指出,一份营养充足的早餐应包括4类食物,要有谷类食物、动物性食物、奶类或者奶制品,还要有蔬菜水果。而只有2类或不足2类食物的早餐属于“早餐营养不足”。 营养专家给出四点建议 1.每天必须...
zzwb.zynews.cn/html/2011-05/18/conte... 2011-5-18
市疾控中心专家列出高考食谱-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
晚餐要少食,以七八成饱为宜。 考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间有4～5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。 另外,有些学生念书很累,大脑处于紧张兴奋状态,以至于影响睡眠,故晚间加餐时最好喝一杯牛奶,吃些面包、鸡蛋,既补充了营养,又可起到安神作用。 专家...
zzwb.zynews.cn/html/2010-06/03/conte... 2010-6-3
家有考生 如何“吃”好-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
据张丽丽说,考试期间学生由于睡眠少、用脑多,容易出现心情紧张、疲劳、食欲减退等现象,但自身身体机能变化不大,所以盲目强调大量增加营养是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下营养搭配,符合孩子口味,按时按量地吃好三次主餐就可以了。 “人的脑神经掌管人体的意识、思维、情感以及肢体活动等,所以有利于脑神经的...
zzwb.zynews.cn/html/2010-05/17/conte... 2010-5-17
开学季 也该给孩子肠胃“减减负”-郑州晚报数字报-中原网-省会...
张敬说:“我们常说早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。吃少与不吃也是完全不同的。过节期间经常吃得特别饱,节后为了调整,就不吃晚饭,很可能会造成营养的摄取不足。” 张敬分析,就中国人的饮食习惯而言,晚上这段时间到第二天早上,时间比较久,空腹对肠胃的损伤也比较大,甚至会影响免疫力,人会更加容易生病。晚饭...
zzwb.zynews.cn/html/2024-03/01/conte... 2024-3-1
身体强壮才有好成绩-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
由于青少年处于生长发育高峰期,营养需要相对高于成人。 “一日之餐在于晨”。因此,一份结构合理、营养充足的早餐,对在校学生来说显得相当重要。专家建议,学生们的早餐应以低脂低糖高蛋白为原则,选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。以碳水化合物为主...
zzwb.zynews.cn/html/2008-08/25/conte... 2024-5-17
从里到外-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
黑木耳营养丰富,益气滋阴,养胃生津;大枣补血。二者合用,气血双补。 中暑昏厥一掐人中就可以立刻醒过来 2007年夏,当时我正在讲课,有一个学生突然晕倒,引起其他学生的惊慌。我连忙指导学生迅速将他送出教室,安置在一个空调房间;然后重力掐其人中,2分钟后,患者醒过来了;我又给他用凉毛巾敷面,3分钟后,患者完全清醒...
zzwb.zynews.cn/html/2008-12/09/conte... 2024-5-21
深秋时节,如何对抗干燥天气?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
菊花茶 秋天气候干燥,难免会眼睛干涩,尤其是学生和电脑族。不妨多喝菊花茶,有养肝明目的作用。老年人饮用菊花茶,则有助于降血脂降、胆固醇、延缓衰老。 决明子 秋季天气干燥,若多食油腻荤腥食物而缺少饮水,人容易出现大便干燥、便秘等情况。而决明子有清肝明目、降低血脂和胆固醇、通便排毒的作用,很适合在秋天饮用。
zzwb.zynews.cn/html/2018-10/31/conte... 2018-10-31
近视、肥胖、成人病……<BR/>中学生健康透视-郑州晚报数字报-中原...
同时提醒中学生减肥应注意:不仅需要考虑减肥方法的有效性,更要考虑减肥中营养均衡。学生减肥要尽量在饮食和运动上控制体重。在食物控制上,建议要保证蛋白质摄入,可以多吃鱼、多喝低脂牛奶或豆制品。运动方面,建议每天20分钟以上慢跑,每周跑5天;也可做跳绳和仰卧起坐。
zzwb.zynews.cn/html/2008-08/25/conte... 2008-8-25
郑州65.4%的学生吃早餐 27.4%的学生每天喝奶-郑州晚报数字报-中原...
郑州65.4%的学生吃早餐 27.4%的学生每天喝奶 本报讯 赶着去上课,随手买个面包,配上一杯奶茶,这就是许多学生的每天早餐。近日郑州市疾控中心公共卫生监测与评价所对我市中学生饮食习惯做了一项调查。 营养师提醒,不吃早餐恐影响生长发育,更会造成脑力下降,而随便吃还会增加日后罹患肥胖、慢性疾病的风险。
zzwb.zynews.cn/html/2016-08/29/conte... 2016-8-29