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拥有健康体魄 享受美好生活_国家体育总局
用很多采访对象的话说,只有每个人都拥有健康体魄,才能更好地享受生活,全民健身才更有意义。 近年来,全国各地还在积极探索全民健身赛事活动与地域特色、历史文化深度结合,挖掘体育的多元价值和功能,也将群众健身推向高潮,推动“全民健身+”走深、走实。最让记者关注的就是富于村趣、村味的“村BA”和“村超”等民间赛...
www.sport.gov.cn/n20001280/n20001265... 2023-12-20
科学健身指导
跑步课堂-第6集发布时间:2022-05-24 信息来源:科教司【关闭】【打印】 国家体育总局版权所有 国家体育总局体育信息中心承办 国家体育总局通讯地址:北京市东城区体育馆路2号 邮政编码:100763 联系电话:010-87182008 信访电话:010-87182116 / 87182045 网站联系电话:010-87182998 / 87182280 网站标识码:bm33000001 ...
www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581... 2024-6-21
国家体育总局群众体育司
为深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于体育的重要论述精神,深入实施全民健身国家战略,全面推进健康中国、体育强国建设,定于8月8日前后在全国范围内开展“全民健身日”主题活动和“体育宣传周”相关活动。现将有关事项通知如下。 一、指导思想 以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻落实党的二十大...
www.sport.gov.cn/qts/n4986/c25822582... 2023-7-25
深化体育惠民 促进全民健康-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
深化体育惠民 促进全民健康 本报讯 2022年,中原区文化旅游体育局紧紧围绕郑州体育强市建设大局,聚焦设施建设、机构建设、品牌建设,探索“完善设施建设、丰富体育活动、健全体育组织、打造精品赛事”的发展路径,持续加快高水平全民健身公共服务体系建设步伐,不断满足群众对美好生活的需求,各项工作取得了优异成绩。近日,中原...
zzwb.zynews.cn/html/2023-03/23/conte... 2023-3-23
每天健身多长时间最适宜?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
经常参加体育锻炼的人群 每天运动的最佳时长为30~90分钟。如果想要更好的健身效果,需要保持每周进行150分钟以上的中等强度运动,或75分钟以上的高强度运动。 初期参加体育健身的人群 刚开始健身,可以选择一些强度偏低的运动,比如球类运动、有氧运动、拉伸运动等。锻炼初期,可以每周坚持运动3天,并根据自己体力逐渐往上增...
zzwb.zynews.cn/html/2021-04/30/conte... 2024-5-22
英国医生呼吁推广“5中5”锻炼法-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
英国体育和运动医学协会25日在首都伦敦召开年会,呼吁政府向所有学校推广“5中5”锻炼法。 英国教育部说,是否采用新式锻炼法取决于学校。新华社供本报特稿 A 过亿英镑资助英国民众 参与体育活动 伦敦奥组委11月15日宣布,将拿出1.35亿英镑(约合2.17亿美元)用于改善英国民众锻炼身体的环境,鼓励他们更积极地参与体育活动...
zzwb.zynews.cn/html/2010-11/30/conte... 2010-11-30
春季运动,稍稍出汗刚刚好-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
“一年之计在于春”,春天是人们进行户外运动的好时节,科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。但是,户外运动要把握好“度”,激烈的运动并不是首选。同时应控制运动量,多进行舒缓的运动,以避免大量出汗。 郑报融媒记者 蒋晓蕾
zzwb.zynews.cn/html/2017-03/03/conte... 2024-5-7
“低能运动”适宜老人-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
尽管多数的运动项目强度较小,但不正确的锻炼方法可能导致许多疾病,特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快,且损伤后不易恢复,所以,老年人的体育锻炼,宜选择较小负荷的项目以外,还应在运动过程中“偷点儿懒”,避免大强度的动作和长时间的活动。另外,对于老年人来讲如果追求高负荷的运动量,每天大汗淋漓,体能...
zzwb.zynews.cn/html/2009-03/16/conte... 2009-3-16
“世界心脏日”专家提醒:大腹便便易患病-郑州晚报数字报-中原网...
而体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%。体育活动对保持心脏健康极其重要。研究显示,每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%;每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%并可使患中风的风险降低11%。步行上班是实现这一运动量的有效方法。
zzwb.zynews.cn/html/2013-09/30/conte... 2013-9-30