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秋风萧瑟天气凉 霜降节气养生忙-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
霜降是秋季到冬季的过度时节,此时阴气更甚于前,植物开始凋零。由于此节气属金,因而饮食进补以平补为原则,并且注重补气血以养胃气。霜降节气可以选择全麦面、 小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等食...
zzwb.zynews.cn/html/2018-10/26/conte... 2018-10-26
夏至养生“三字经”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气,还易中暑。运动锻炼过程出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,一定要喝几口停一会儿,一次不要喝太多,尤其不能大量喝冷饮,以免胃肠道痉挛,甚至引起胃疼。
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/18/conte... 2014-6-18
冬季身体4把火<BR/>吃吃喝喝灭了它-郑州晚报数字报-中原网-省会...
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。 常揉肚子 面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法为:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和...
zzwb.zynews.cn/html/2015-11/25/conte... 2015-11-25
处暑都过了 是时候注重清补、调理脾胃了-郑州晚报数字报-中原网...
合理运动 运动也应顺应此时节,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者更要注意,切忌出汗过多,加重秋燥。 调整起居 处暑后天气变凉,应改变夏季晚睡的习惯,每天早睡早起。此外,还要适当午睡。充足的睡眠可消除人体的疲劳,使人的大脑及肢体得到充分的休息...
zzwb.zynews.cn/html/2018-08/31/conte... 2018-8-31
处暑季节仍有暑气,滋补讲究“少辛多酸”-郑州晚报数字报-中原网...
中医认为,处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以,这个季节要早睡早起,早睡可以收敛阴气;早起可以舒展阳气。穿衣宜秋冻,散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。 处暑这个季节仍有暑气,脾胃功能较弱,过食辛辣、油腻容易造成食积。所以处暑时节的饮食应该“少辛多酸”,主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。如梨、葡萄、...
zzwb.zynews.cn/html/2017-08/25/conte... 2017-8-25
白露养生 牢记“五大招”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
白露,既是农历二十四节气中的第十五个节气,也是全年昼夜温差最大的节气,今年白露日期为9月7日。白露过后,天气已经转凉,正所谓“阴气渐重,凌而为露,故名白露”。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,凉爽的秋天已来,昼夜温差可达10多摄氏度。那么,白露到了,我们在生活中应该注意哪些事情呢? 新郑时报 邓春...
zzwb.zynews.cn/html/2016-09/09/conte... 2016-9-9
深秋时节,如何对抗干燥天气?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
稳情绪 凉燥之时万物萧条,由于日照日间缩短,阴气渐增,常带有几分 “萧瑟秋风今又是”的感觉,给人增添几分忧愁,人们的情绪也会随之变得比较低落,特别是老年人易出现心情抑郁。提醒大家此时应该多到户外走走,多晒太阳,保持乐观积极的心态,驱散心中的阴霾,将抑郁不舒的情绪宣发出来,或者进行一些体育锻炼,如饭后散步...
zzwb.zynews.cn/html/2018-10/31/conte... 2018-10-31
专家:纬度高,运动少是肥胖的主要原因
是 体寒人群的常见特征.寒性体 质是由于身体内部阴气过剩, 对营养物质消化和吸收功能减 弱,以至身体对热量吸收减少 而呈寒性.寒性体质的人可以 通过饮食,保暖,作息和运动等 方式来改善体寒的症状. 首先 ,注意少吃生冷食物.如苦瓜等瓜果,多吃羊肉 这些温热的食品;其次,注意保 暖 . 及时增加衣服 ,以免" 寒邪...
zzwb.zynews.cn/page/2/2015-11/04/S07... 2015-11-4