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小课堂-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
●手掌抽筋:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。 ●上臂抽筋:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。 ●足趾抽筋:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。 ●小腿抽筋:一旦发生这样的抽筋,我们可以用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后...
zzwb.zynews.cn/html/2015-06/03/conte... 2024-5-18
腿没劲了,查查腰椎间盘-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
现在,很多人一提到椎间盘突出症非常重视,甚至谈之色变,但它的临床表现却往往被人忽视,出现腿沉、无力、发凉、抽筋等症状时总以为是劳累、天气变化或缺钙引起的腿部不适,只需单纯地“医”腿和补钙就行了,因而走了不少弯路。河南省直第三人民医院疼痛科主任周红刚说,出现以上这些症状时,休息、适当添加衣物是最基本...
zzwb.zynews.cn/html/2013-05/20/conte... 2013-5-20
天气转凉,骨病频频复发-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
秋天到了,天气越来越凉。此时,很多骨病的疼痛也开始增加,小腿抽筋的也在逐渐增多,引起以颈肩腰腿痛为主要症状的病症反复发作。而这些都大大影响着骨病患者的生活,甚至会导致更严重的瘫痪,增加患病概率。 研究显示:几乎所有的骨病都是因骨细胞受损,引发骨组织粘连,增生形成病痛。所以治疗骨病要先从细胞入手,分离粘连骨组...
zzwb.zynews.cn/html/2012-09/28/conte... 2024-9-22
身体开始“呼叫”,您注意了吗?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
生活中有些人会经常出现右上腹闷痛、右后腰酸痛或睡觉时小腿容易抽筋的现象,这些很可能就是肝炎的表现。 气不足不想说话 这是肾脏在“呼叫” 肾脏有两条通路,第一条从后方上来走到腰与膀胱结合,再顺着脊椎两侧往上走。当我们肾脏不好,气会不足,血就上不来;因此腰会酸,背会痛,再往上到颈部,颈部会觉得僵硬...
zzwb.zynews.cn/html/2013-09/27/conte... 2024-8-27
维生素缺乏,身体会“报警”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾,身体会变得浮肿,特别在脚踝处较明显。改善方法:运动完吃香蕉补充钾元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能补充足够的钾。 维生素A:胃部不适 维生素A不但是保护心灵之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜...
zzwb.zynews.cn/html/2019-08/16/conte... 2024-9-1
夏天游泳别大意 防溺水这节课必须补上-郑州晚报数字报-中原网...
游泳时如遇小腿抽筋,可先吸一口气,仰浮于水面,用抽筋对侧的手,抓住抽筋腿的足趾,并用力向身体方向拉,另一只手的手掌压在抽筋腿的膝盖上,有助于小腿伸直和肌肉松弛。若是大腿抽筋,深吸一口气后,使身体仰于水面,屈曲抽筋腿,然后双手抱住小腿,用力使之贴紧大腿,轻轻地做屈伸动作,并牵拉大腿肌肉,以解除大腿抽筋。
zzwb.zynews.cn/html/2018-07/06/conte... 2024-8-21
夏季适宜温水洗脚-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
专家指出,炎热的夏季身体出汗会比较多,尤其是在锻炼后,这时用凉水洗脚虽然会觉得全身凉爽,但会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼后肌肉的疲劳、紧张程度的增加,在受到冷水刺激后,会引发抽筋等症状。如经常用凉水洗脚不但会使脚受凉遇寒,长此以往会导致身体的排汗机能障碍。此外,脚突然被凉水刺激使正常运转...
zzwb.zynews.cn/html/2010-07/26/conte... 2024-9-8
夏天热水泡脚更养生-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
夏天脚部出汗较多,用凉水洗脚会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,引发抽筋,时间长了还会导致排汗机能障碍。此外,脚部突然受刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩,可能导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛,从而引发一系列疾病,如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/27/conte... 2024-9-7
骨质疏松:<BR/>悄无声息的流行病-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
人的一生中,男性在40岁左右,女性在35岁左右会到达骨峰值,此后随着年龄的增长,骨值逐渐降低,开始出现骨质疏松,表现出腰酸背痛、腿脚抽筋、身高变矮、驼背、易骨折的临床症状。统计资料显示,70岁的人骨密度仅相当于青年时期的50%左右,骨质疏松的发病率达到60%以上。根据世界卫生组织的资料,骨质疏松严重性仅次于心血管病...
zzwb.zynews.cn/html/2014-10/20/conte... 2014-10-20