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熬夜者饮食营养手册-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
熬夜的时候,难免睡意阵阵袭来,工作效率也不佳,35岁的媒体工作者杨小姐就表示:“一要熬夜,我就先灌上几杯咖啡,提神嘛。相信多数人也是如此。” 提神食物未必好。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养专家表示,咖啡的确会让人精神振奋,不过,美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡对提升工作效率不...
zzrb.zynews.cn/html/2007-12/14/conte... 2007-12-14
经常熬夜者容易患肠炎-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
经常熬夜者容易患肠炎 科学家:作息不规律易发免疫炎症 据新华社华盛顿11月8日电(记者 林小春)如果可能的话,请不要熬夜。美国一项新研究发现,人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,一旦这个节奏被破坏,人们免疫系统的抗病能力就会降低。现代社会免疫炎症包括肠炎发生频率高,很大一部分原因就在于作息不规律。 研究第一作者、...
zzrb.zynews.cn/html/2013-11/10/conte... 2013-11-8
熬夜易引发脂肪肝-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
晚上11点到1点的时间段内,如果你处在睡眠状态的话,阳气刚刚来复,它不会耗散掉,如果这时候你很好地睡觉了,高血脂、糖尿病发作几率就小。所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会,半夜开,我也跟很多报社同志接触过,十个有九个长期上夜班的同志,他们饮食也很清淡,但是到晚年的时候,都是脂肪肝,为什么?
zzrb.zynews.cn/html/2009-05/14/conte... 2024-5-3
熬夜看奥运 健康莫忽视-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
郑州人民医院中医科主任张士金表示,熬夜看比赛,睡眠长期不足,生物钟被打乱,身体抵抗力也会随之减弱,很容易诱发多种心理、生理疾病,如急躁、注意力不集中、免疫功能下降、神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。 张士金建议,处于生长发育期的学生,体质相对较弱的老人、孕妇切不可熬夜看比赛。健康成人若熬夜看比赛,白天应利用空闲...
zzrb.zynews.cn/html/2016-08/12/conte... 2016-8-12
哪些行为让血管减寿-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
熬夜族,更易伤血管 熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大。 不运动,垃圾囤积在血管 如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠,在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。
zzrb.zynews.cn/html/2018-08/10/conte... 2024-5-6
高考冲刺营养食谱-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会首家...
☆营养师提醒:宵夜最好要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,如粥、鸡蛋西红柿面等,辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂、提子等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼、肉等动物蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失。 范志红...
zzrb.zynews.cn/html/2007-04/19/conte... 2007-4-19
为了生存,动物也“熬夜”-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
为了生存,动物也“熬夜” 随着人类文明的不断拓张,人类的领土和活动范围越来越大,导致野生动物的栖息地越来越少,可以说已经到了退无可退的地步。求生的本能让一些本来在白天活动的动物发现,人类晚上都要睡觉,于是它们不得不在白天避开人类的干扰,选择夜间出行,彻底颠覆了自身物种千万年来的活动模式。
zzrb.zynews.cn/html/2019-02/01/conte... 2024-5-6
我们需要健康的忙碌-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
但朋友的工作非常繁忙,没有足够的时间是无法完成的。他请医生帮忙,看看能不能找到一个两全其美的方法,做到健康和工作两不误。医生在仔细询问了他平时的作息习惯后,给了他一个建议。 以前,朋友都是熬夜工作,吃完晚饭后就坐在电脑前,一直忙到深夜两点左右才睡觉,一直睡到早晨八点起床,每晚有六个小时的睡眠。医生...
zzrb.zynews.cn/html/2016-12/09/conte... 2024-5-8