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阅读利于健康-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
提高注意力 阅读时,人所有的注意力都集中在书籍上,这能帮助你变得更专注,提高办事效率。这与读简短的一条微博或一则新闻不同,坐下来读一本书需要很长时间的专注力,全身心地投入到一本书中,将外部世界完全“静音”,让自己沉浸其中,随着时间的推移,当你的习惯养成,会发现自己的注意力也在不断增强。 缓解疼痛 ...
zzrb.zynews.cn/html/2018-09/07/conte... 2024-5-13
专家支三招应对-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
专家介绍,考试焦虑症是由于考试压力而引发的一种心理困扰。在焦虑状态下,人的注意力范围缩小了,注意力的分散范围扩大了,短期和中期记忆出现障碍,反应速度变慢,错误率增加,分析评价能力减退,会出现不同程度的错觉和思维混乱。 其实,焦虑这种情绪适度的话,有助于我们考出好成绩。心理学实验表明,焦虑水平与学习成绩成倒...
zzrb.zynews.cn/html/2012-06/06/conte... 2024-5-10
浅议中学生心理健康问题-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
目前,困扰中学生的心理问题主要有以下几种:1.学习方面。主要表现为注意力涣散、考试焦虑等,尤其厌学情绪在目前的学习中较为突出。据调查显示,厌学的有30%,有的地方达60%,具体表现为旷课甚至辍学去寻求刺激,从而形成一系列品行障碍。2.人际关系问题。主要表现为自卑闭锁,与父母、老师、同学关系不协调。要么逃学躲避现...
zzrb.zynews.cn/html/2010-03/19/conte... 2010-3-19
警惕“慢性疲劳综合病”-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
近段时间她总觉得神疲乏力,全身酸软,而且注意力不集中,工作效率也有所下降,即使清晨起来到门口去取一下报纸,拖一次地板都感到很累。到几家市直医院检查内脏器官都没有什么病变,接诊医师认为是疲劳综合征,无特效药物,只是告诉她要放宽心,调理好生活,慢慢就会好的。
zzrb.zynews.cn/html/2007-10/25/conte... 2007-10-25
千古中医故事-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
听不懂课了,注意力不容易集中,这是因为我们大脑的活动需要消耗人体20%的能量,你现在摄入的能量还不够五脏六腑维持基本的生命活动,哪里有剩余的能量来养护你的大脑啊?你看那个围棋大师聂卫平,下围棋的过程中,都要吸氧,为什么?脑子缺氧啊。所以你想学习好,你想能够集中精力,没有充足的能量怎么行啊?那女孩说,可是...
zzrb.zynews.cn/html/2008-08/08/conte... 2024-5-11
性格缺陷食能弥补-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
好动,注意力不集中,粗心大意 缺乏维生素B和富含精制碳水化合物的食物,人工色素和食品添加剂都要负上责任。含铅、铝高的食物有相当的影响。因为重金属一旦存留体内就很难排除,最重要是影响孩子脑部的化学结构,继而出现智力减退,记忆力下降。这时应避免吃含水杨酸盐类较多的食物,如西红柿、苹果、橘子和杏子等。建议增加...
zzrb.zynews.cn/html/2009-04/09/conte... 2024-5-11
科学守护应对“心灵感冒”-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
注意力随着深呼吸从负面情绪转移到一呼一吸中来的时候,那种不舒服的情绪状态会有所缓解。“O”是觉察:是把自己和自我感觉分开,剥离情绪和负面评价。试着站在一个旁观者的角度去感受、觉察、体会、接受此刻发生在自己身上情绪。“P”是继续:此时,如果当事者放慢语速、降低音量,对方往往也会被你影响,不知不觉对方...
zzrb.zynews.cn/html/2023-10/11/conte... 2023-10-11
盛夏时节谨防“情绪中暑”-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣,不少人常因一些小事而大动肝火,注意力不集中,容易健忘。 为了预防“情绪中暑”,专家建议,要学会自我心理调节,努力做到静心、安神、戒躁、息怒;要保证充足睡眠,如果夜晚没睡好,最好用午睡来补充。另外,当环境超过35℃时,要减少工作...
zzrb.zynews.cn/html/2011-07/13/conte... 2024-5-20