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枕头与腰痛-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
因为枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎正常位置的主要工具。所谓“正常位置”,也就是人体本身自然的生理曲线。如果枕头使用或选择不当,也可产生腰痛症状,例如枕头过高,在引起颈椎前屈的同时,还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态,这样就容易使腰背部的软组织出现劳损,同时椎间关节内压力也会增高,出现腰痛症...
zzrb.zynews.cn/html/2009-10/21/conte... 2024-5-22
预防颈椎病 从枕头做起-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
李昀峰说,枕头过高或过低对脖子也有很大的影响。枕头过低,头颈势必过度后仰,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会引起慢性损伤。习惯侧卧者,枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为宜。可以选择用荞麦皮或糠皮做的枕头。 付娟
zzrb.zynews.cn/html/2010-03/31/conte... 2010-3-31
经常性落枕是颈椎病的前兆-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
进入秋季,许多人睡一觉起来后脖子就不能转了,市颈肩腰腿痛医院颈椎病科主任崔改琴提醒,如果是单纯的原发性落枕,一般较容易治愈,可有些人落枕却是反反复复,有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状,这可能是由于经常性落枕诱发的颈椎病。崔改琴介绍,预防落枕和颈椎病的发生,必须养成良好的睡姿,枕头的高度应以8...
zzrb.zynews.cn/html/2011-09/06/conte... 2024-5-12
夏季如何预防颈椎病-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
枕:频繁翻身脖子落枕 气温高,晚上睡觉也会辗转难眠,频繁的翻身和枕头选择不适,容易导致落枕。枕头过低,使头部始终处于一种下沉的状态,颈部肌肉易痉挛;而枕头过高,则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。这两种状态,都会让颈椎保持高度紧张,引发颈椎不适。 应对:对于健康人来讲,枕头要选择松软的。习惯仰卧的人,枕头的...
zzrb.zynews.cn/html/2011-07/13/conte... 2024-5-12
5-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
午睡有很多讲究。一般来说,午后坐久了困倦了应该休息,但最好不要在便榻上睡,而应该到卧室中,枕好枕头,安静地躺在床上。或醒或睡,顺其自然。想起床的时候就起,不要恋床。起床后,可用热水洗洗脸,会让你倍感清爽,然后穿上一件薄棉衣暖暖背,浑身会感到轻健。白居易作诗“一觉闲眠百病消”,就是这个意思。
zzrb.zynews.cn/html/2012-02/21/conte... 2024-5-10
端午说艾-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
所以,端午节前人们常在门前插艾草。在中原一带人们则会在天亮前用浸泡了一夜的艾叶水洗洗脸,晚上会用艾叶水泡泡脚。善做女红的还会用菖蒲和艾叶缝制香包、枕头,或者做成花环给小孩,用于杀菌辟邪和驱赶蚊虫。 据《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血...
zzrb.zynews.cn/html/2014-05/28/conte... 2024-5-3
夏季防暑十法-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
◆选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量; ◆日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度; ◆喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑; ◆凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
zzrb.zynews.cn/html/2008-06/04/conte... 2024-5-20
找对方法 轻松睡眠-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
需要注意的是,有些不良习惯还会让人越睡越累。首先是睡前饱餐,睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,人便不能安然入睡。其次是枕头过高,枕头高度以8~12厘米为宜。另外,蒙头睡觉也不可取,蒙头而睡易引起呼吸困难,长此以往,可能会导致大脑缺氧、睡不好觉,醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
zzrb.zynews.cn/html/2018-02/02/conte... 2024-6-1