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早餐最好九点前吃-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
从中医理论来看,辰时(7～9点)是胃经值班,此时吃早餐最好。9点以后就是脾经当令了,脾经能够通过运化把食物变成精血,然后输送到五脏。“胃喜温恶寒”,因而进食温热的食物,对提振胃气、补充阳气很有好处。 如果长期不吃早餐,会影响机体对疾病的防御能力而出现“脾胃虚弱,百病由生”的弊端,罹患胃炎、胆结石、便秘等消化...
zzrb.zynews.cn/html/2019-07/10/conte... 2024-5-9
3-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
而长期不吃早餐对胆囊是有很大危害的。现代医学的解释是,不吃早餐会使胆汁在胆囊中存留时间过长,容易使胆汁浓缩形成结石。这就好比是,流动的水不容易发生淤堵,而不动的湖泊就容易存积淤泥。 根据中医子午流注学说来看,辰时(早上7~ 9点,此时胃经值班)吃早餐最好,此时胃气充盛,吃好早餐可养护胃气。生活中,有一些...
zzrb.zynews.cn/html/2011-03/24/conte... 2024-5-19
早餐 热食最养人-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
另外,从中医经络学来说,十二经脉中胃是一条阳经,冷属阴,热属阳,早餐进食温热的食物符合胃的经络学说,这对提升胃气、补充阳气具有很大帮助,不仅养胃、有利于食物的消化,而且能促进身体健康。所以早餐最好吃热的。摘自《家庭》
zzrb.zynews.cn/html/2010-03/18/conte... 2024-5-5
暴食后不仅只是长点肉-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
这项研究招募了15名健康人,按照“早餐+午餐+零食+晚餐”的模式,让他们猛吃了一天的高脂高能饮食。在一天三餐吃满之外,又额外加了两顿正餐的热量。 在暴食前的空腹状态,研究人员测定了受试者各种指标,并进行了口服葡萄糖耐量试验测试(OGTT)。暴食后的第二天早上,再把这些指标测定一次。测定结果显示,与暴食前相比...
zzrb.zynews.cn/html/2019-11/13/conte... 2024-5-15
老人如何吃得好-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
一般来说,早餐最好吃容易消化的发面食品,如:馒头、花卷等;中午可以来点米饭或面条;到了晚上,低热量的土豆、红薯就是很好的选择,其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,保证第二天排便顺畅。 注意事项:老人在冬天的早餐最适合喝粥,而夏天的早餐则适合吃麦片、水果和酸奶。面包和馒头都尽量选口感软一些的,便于咀嚼,...
zzrb.zynews.cn/html/2008-01/10/conte... 2024-5-6
养生堂-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
现代医学认为,香蕉能助消化、促减肥,是老少皆宜的健康食品,早餐吃点香蕉更是明智的选择,因为香蕉能长时间保持能量,又是低卡路里食品,即使正在减肥的人也尽可放心食用。 从中医学角度来看,香蕉味甘性寒,最适合燥热人士享用,它有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗便秘。
zzrb.zynews.cn/html/2013-11/28/conte... 2024-5-22
饭后3小时就“发胖”-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
早餐中只有少量脂肪会经历这一过程。但到晚上的正餐时,约有一半的脂肪会经历这一过程。这是因为到晚上时人体内的激素会发生变化,令腰部的脂肪组织更容易捕捉到途经的脂肪微滴。 在一份含有30克脂肪的正餐中,有两到三茶匙的多余脂肪将很快聚集在腰部。
zzrb.zynews.cn/html/2012-09/27/conte... 2024-5-18
高考期间注意饮食 -郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会...
不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。 建议2:午餐讲究营养 上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,好为下午的考试做...
zzrb.zynews.cn/html/2007-05/31/conte... 2024-5-16
吃个苹果再晨练吧-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
发表在《医学、运动科学和训练》杂志上的一项研究调查了一组人,他们分别在两个早上进行自行车锻炼,一天是在吃了少量早餐以后,另一天什么都没吃。研究者发现,如果受试者什么都不吃,他们很快就会因为觉得累,而比往常提早半个小时停止锻炼。因为现在大多数人的锻炼时间很少超过45分钟,所以半个小时的锻炼量也是很可观的...
zzrb.zynews.cn/html/2009-08/19/conte... 2024-5-11