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血脂轻度升高先调理-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
在“调”血脂时,真正需要谨慎食用的主要是以下几类:1.碳水化合物食品中:薯类、干豆类、味浓的饼干类等;2.脂肪类食品中:动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等;3.蛋白质性食品中:脂肪多的食品(牛、猪的五花肉,鲱鱼,鳗鱼等)、加工品(香肠等);4.维生素、矿物质食品中:纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、玉米)、刺激性强...
zzrb.zynews.cn/html/2019-03/08/conte... 2024-5-7
无标题-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
患有早期耳鸣的可以从以下几个方面应对:1.分散注意力或者环境声来减轻耳鸣,培养出对音乐的兴趣,多听轻音乐或者歌曲,使注意力转移,心理放松。2.自助按摩,进行穴位(听会穴、下关穴等)刺激,有效缓解症状。3.在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物,如瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇、绿叶蔬菜等。
zzrb.zynews.cn/html/2014-03/25/conte... 2024-5-16
除黑眼圈补点铁-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会首家...
或许你曾明眸善睐,可一旦和黑眼圈结缘,再美的眼睛也会失去光彩。不过,据英国《每日邮报》引述英国营养学家简·克拉克的话称,黑眼圈可能和饮食有关。 克拉克说,部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的,因此只要通过适当补充一些含铁的食物即可消除,如牛羊肉、蛋黄、豆类等。不过,除了肉类,其他食物内的铁元素,机体不易吸收,...
zzrb.zynews.cn/html/2007-02/09/conte... 2024-5-20
骨头汤好喝不补钙-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
悠悠:原来骨头汤并不补钙?有专家指出,骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素D。如果仅靠喝汤来满足补钙的话,那至少每天要喝400碗,因此单纯靠喝骨头汤达不到补钙目的,那些指望喝这个补钙的,自己算算喝得够了吗? 想要补钙,多吃如牛奶、豆类、豆制品、海产品、鱼、鸡蛋等,效果更好。
zzrb.zynews.cn/html/2012-09/11/conte... 2024-5-13
健康度夏有高招-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、海带、苦瓜、绿豆、黄瓜、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西瓜、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉、过咸的食物。夏季气温高,人体出汗较多,还应注意及时补水,以少量、多次为宜。另外,养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
zzrb.zynews.cn/html/2015-05/28/conte... 2015-5-28
减盐之后为何仍患高血压-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
此外,各种腌肉、酱料,乃至作为健康早餐的玉米片、燕麦片,也是含钠大户,更不要说薯片、牛肉干、果脯了,100克的腌橄榄,含有1556毫克的钠。自然原味的猪油、豆类、面粉,以及新鲜的水果、蔬菜,也是含钠的,只不过含量较少。 所以,要躲过第一致死疾病——中风,口味应尽量清淡,同时选择含钾高的食物,因为钾可以置换出钠...
zzrb.zynews.cn/html/2019-09/25/conte... 2024-5-21
吸湿性大<BR/>衣服更凉-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、消凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。
zzrb.zynews.cn/html/2010-06/09/conte... 2024-6-12