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三伏天慎进补 重调养-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会...
夏季宜喝清暑和补气生津的饮料。绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤都具有清暑解毒的功效。橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用,且含有丰富的营养物质,还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效。 根据中医理论,“三伏”天是一年中阳气最盛的日子,也是人们驱散体内寒气的最佳时间。
zzrb.zynews.cn/html/2007-07/12/conte... 2007-7-12
春来万物长养生为健康-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。此外,胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、动物内脏和刺激性调味品,这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
zzrb.zynews.cn/html/2017-02/17/conte... 2017-2-17
把吃出来的病吃回去 14-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
生熟黄芪都可以,手指甲这么大,5-10片起步,喝两三天,如果没上火,什么概念?就是牙没疼,加5片,喝两三天没事儿,加5片,逐步5片5片往上加,加到30片或40片左右。目的是什么?绿豆是清肝的,枸杞是养肝平肾的,黄芪是健脾补气的。 白天喝这个水,每天早饭吃豆浆、小米或者玉米熬成粥,然后吃一个或两个煮鸡蛋,...
zzrb.zynews.cn/html/2010-02/09/conte... 2024-5-10
霜降到 气温降 养生保养需注意-郑州日报数字报-中原网-省会首家...
霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养方面,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等都不错。
zzrb.zynews.cn/html/2014-10/29/conte... 2014-10-29
黄帝内经使用手册-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米红豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧,它...
zzrb.zynews.cn/html/2009-07/02/conte... 2024-4-30
连载-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
薏米也叫薏仁,还有些地方称作药玉米、水玉米等,是禾本科植物薏苡的种仁,既可作粮食,又可药用。《本草纲目》称:“(薏苡仁) 健脾益胃,补肺清热,祛风祛湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。(薏苡仁根)捣汁和酒服,治黄疸有效。” 有资料称,薏苡在我国至少有6000~10000年的栽培驯化历史,从黄河流域到珠江流域,...
zzrb.zynews.cn/html/2022-05/23/conte... 2022-5-23
芒种节气养生 须防上火和内生湿热-郑州日报数字报-中原网-省会...
“内生湿热往往表现为膀胱湿热或气虚湿热。”申子龙说,前者常见小便色黄短赤、尿频尿急等症状,甚至出现泌尿系感染,宜清淡饮食,及时休息不熬夜,避免久坐、憋尿;后者表现为乏力倦怠、自汗盗汗、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等,这类人群以老年人居多,单纯补气易上火,单纯清热祛湿易伤正,建议食用健脾祛湿食物,如...
zzrb.zynews.cn/html/2024-06/05/conte... 2024-6-4
初秋养生少吃辛辣多吃咸酸
大麦益气补肝阴 饮食调养:宜多吃具有健脾 益肾补肝,消暑生津功效的食物, 如大麦,黄花菜,椰菜花,西兰花, 苦瓜,水蜜桃,菠萝,葡萄等. 药膳可选择"大麦芽汤":大麦芽 50 克 ,冬瓜 300 克 ,陈皮 25 克,猪瘦肉 200 克.大麦芽,陈皮 洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦 肉洗净,切小块,上述用料一同放 入砂锅,加...
zzrb.zynews.cn/page/1/2009-08/19/10/... 2009-8-19