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如何消除<BR/>“假期综合征”-郑州日报数字报-中原网-省会首家...
“假期综合征” “春节”长假打破了平时的生活规律,很多人都觉得一时无法适应,专家在此给您提出建议:须尽快主动地调整身心状态,避免在节后上班的前几天出现四肢乏力、胃肠不适、无精打采、厌倦工作等 “节后综合征”现象。 如何克服这些症状呢?体力性疲劳,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳,可轻轻按...
zzrb.zynews.cn/html/2011-02/23/conte... 2024-8-26
血稠预警信号-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
而血液黏稠度高的人通常在午饭后马上就犯困,有的甚至立即需要睡一会儿觉,否则全身不适,整个下午都无精打采。如果睡上一会儿,精神状态就会明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速,血液黏稠度高的人,大脑血液供应不足。 预警三:下蹲困难胸闷气短 血液黏稠度高的人下蹲比较困难,有些人甚至无法蹲着干活,否则会感到胸闷...
zzrb.zynews.cn/html/2018-06/29/conte... 2018-6-29
周日晚上做做“轻运动”-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州...
如果心情焦躁不安,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边;不仅如此,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。针对这种状况,练习瑜伽能够有意识地调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈的能力。
zzrb.zynews.cn/html/2007-07/26/conte... 2024-9-15
现代生活中的垃圾睡眠-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
“垃圾睡眠”,必然会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。相反,如果睡得好,人就会觉得精力充沛,心情愉悦,相反,就会无精打采、心情烦躁,甚至可能导致抑郁的症状。
zzrb.zynews.cn/html/2011-04/21/conte... 2024-9-27
三伏天该怎么晒背 中医专家给出详解-郑州日报数字报-中原网-省会...
适合晒背的人群:湿气重、阳虚体质(畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采)或抵抗力较弱的人,适当晒背对身体有一定好处。 不适合晒背的人群:紫外线过敏、慢性疾病发作期、气阴两虚、阳热体质、饮酒后的人及孕妇不要晒背,老年人晒背时最好有家人陪同。 晒背还有哪些小技巧?
zzrb.zynews.cn/html/2024-07/24/conte... 2024-7-24